镁是人体内的一种 电解质 电解质概述 身体一半以上的重量是水。医生认为身体的水分被限制在各腔隙中，称为液体隔室。主要包含三部分 细胞内液 细胞周围间隙的液体 血 为了维持正常功能，机体必须避免这些部位的体液水平变化过大。 阅读更多 ，电解质是在溶于血液等体液时带电荷的 矿物质 矿物质概述 矿物质是维持机体细胞正常功能所必需的。人体需要相对大量的 钙 氯化物 镁 磷酸盐 阅读更多 ，但体内大部分镁不带电，并与蛋白结合或储存在骨内。（另见 电解质概述 电解质概述 身体一半以上的重量是水。医生认为身体的水分被限制在各腔隙中，称为液体隔室。主要包含三部分 细胞内液 细胞周围间隙的液体 血 为了维持正常功能，机体必须避免这些部位的体液水平变化过大。 阅读更多 。）
人体约一半的镁存在于骨骼内。血液中的镁含量非常少。镁是形成骨骼和牙齿、神经和肌肉正常功能所必需的。体内许多酶都要依靠镁来维持正常功能。镁还与 钙代谢 钙在人体内的作用概述 钙是人体内的一种 电解质，电解质是在溶于血液等体液时带电荷的 矿物质，但体内大部分钙不带电。（另见 电解质概述。） 人体大约 99% 的钙储存在骨内，但细胞（尤其是肌细胞）和血液也含有钙。钙在以下情况下是必不可少的： 骨骼和牙齿的形成 肌肉收缩 酶的正常功能 阅读更多 和 钾代谢 钾在人体内的作用概述 钾是人体内的一种电解质，电解质是在溶于血液等体液时带电荷的 矿物质。（另见 电解质概述。） 人体内的大多数钾都存在于细胞内。 钾是维持细胞、神经和肌肉的正常功能所必不可少的。 血钾的水平必须保持在一个波动很小的范围内。血钾水平太高（ 高钾血症）或太低（ 低钾血症）都会造成严重后果，例如出现异常心律，甚至是心脏停搏（心搏骤停）。机体可以利用储存在细胞内的大量钾来帮助维持血钾水平恒定。... 阅读更多 相关。为维持血镁的正常水平，成人每天需要摄入 310 至 420 毫克的镁。
血镁水平在很大程度上取决于身体如何从食物中获得镁，以及如何通过尿液和粪便排泄镁，另外，还在更小的程度上取决于体内镁的总储量。血镁水平可能变得
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美国国家卫生研究院膳食补充剂办公室：面向镁消费者的情况说明书：提供镁的一般概述，包括其在身体中的作用和日常营养要求
