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作者: Ara DerMarderosian, PhD, University of the Sciences in Philadelphia

铬是一种机体所需的微量元素。它能加强胰岛素的功能。天然谷物是铬很好的来源。铬常与吡啶甲酸同时吸收。

医用说明

尽管铬减少胰岛素的功效,但是还没有发现补充剂可加强胰岛素的这种功能。目前既没有发现铬能促进体重减轻、增加肌肉、或减少机体脂肪。铬补充剂能降低胆固醇、低密度脂蛋白(及LDL,一种坏的胆固醇),同时升高高密度脂蛋白(及HDL,一种好的胆固醇)。铬影响铁的吸收。

有可能出现的副作用

铬吸收的最大安全水平不是很清楚。一些证据表明铬损害染色体,因此可能是有害的,或者说,可能引起癌症。