软组织损伤包括肿块和瘀伤（挫伤）以及肌肉的小撕裂伤（拉伤），或关节附近韧带或肌腱的小撕裂伤（扭伤）——另见 扭伤和其他软组织损伤概述 扭伤及其他软组织损伤概述 扭伤是指韧带（连接两块骨头的组织）撕裂。其他软组织损伤包括肌肉撕裂（拉伤）和肌腱（连接肌肉和骨骼的组织）撕裂（破裂）。 肌肉和连接它们的组织的大多数损伤是由于受伤或过度使用造成的。 受伤部位出现疼痛（尤其是使用时），通常会肿胀，并且可能有淤伤。... 阅读更多 
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挫伤、轻度拉伤和轻度扭伤都可以引起轻到中度的疼痛和肿胀。肿胀部位的颜色可能有变化，一天后可变为紫色；几天后可变为黄色和棕色。通常患者受伤的部位还能继续活动。患者如果出现更严重的症状，如畸形、不能行走或使用受伤部位、严重疼痛等，可能是关节内本来连接的骨骼完全分离（脱位 关节脱位概述 脱位是形成关节的骨块完全分离。半脱位时，关节内骨头部分移位。通常，脱位的关节会保持脱位状态，直至被医生归位（复位），但有时它会自行复位。 大多数脱位是由急性损伤或过度使用引起的。 脱位部位出现疼痛（尤其在使用时），通常会肿胀，并可能有淤伤或看起来变形、弯曲或移位。... 阅读更多 ）、关节内本来连接的骨骼部分分离（半脱位）、 骨折 骨折概述 骨折是骨头裂开或断裂。大部分骨折是因施加在骨头上的力导致的。 骨折通常因受伤或过度使用引起。 受伤部位出现疼痛（特别是使用时），通常会肿胀，并可能有淤伤或变形、弯曲或移位。 其他损伤，比如血管和神经损伤、 骨筋膜室综合征、感染以及长期关节问题，都可能出现或发展。... 阅读更多 
、严重 扭伤 扭伤及其他软组织损伤概述 扭伤是指韧带（连接两块骨头的组织）撕裂。其他软组织损伤包括肌肉撕裂（拉伤）和肌腱（连接肌肉和骨骼的组织）撕裂（破裂）。 肌肉和连接它们的组织的大多数损伤是由于受伤或过度使用造成的。 受伤部位出现疼痛（尤其是使用时），通常会肿胀，并且可能有淤伤。... 阅读更多 或拉伤或其他严重损伤所致。有严重症状的患者往往需要专业医疗救治，以确定损伤的性质。
急救处理
挫伤、轻度的拉伤和扭伤都可以在家治疗，采用保护 (Protection)、休息 (Rest)、冰敷 (Ice)、压迫 (Compression) 和抬高 (Elevation) (PRICE 初期治疗 运动损伤在运动员以及其他参加体育运动的人群中很常见。传统上认为的运动损伤也可发生于未参加体育运动的人群。比如，家庭主妇以及工人经常发生 网球肘，尽管他们可能从未打过网球。 参加体育运动可增加损伤风险。当人们没有适当热身（剧烈活动前以放松的节奏活动及伸展肌肉—见... 阅读更多 
) 方法，可以加快恢复并减轻疼痛和肿胀。如果发生了骨折、严重的拉伤、严重的扭伤、关节不完全（半脱位）或完全脱位，在专业医疗救助之前应用夹板固定。
常用类型的夹板
夹板可以是用来防止肢体活动的任何东西。使用夹板可避免进一步损伤和减轻疼痛。要达到固定的效果，必须将受伤部位的上下两个关节都进行固定，保持不动。 可以用一些容易得到的物件（如一本杂志或一堆报纸）充当夹板。但夹板通常是用坚硬、平直的物件做成，如一块木板，可用于固定肢体。手臂、手腕和锁骨受伤时可用吊带支撑夹板固定的前臂。  |
