俯卧髋伸展
1.趴在肚子上，膝盖伸直放在患侧。
2.进行腹部收缩。
3.将相关腿抬离地板/桌子。
4.回到起始位置。
5.执行3套重复10次，每日1次。
6.特别说明
a.通过重复保持膝盖伸直，腹部收缩。
Courtesy of Tomah Memorial Hospital, Department of Physical Therapy, Tomah, WI; Elizabeth C.K.Bender, MSPT, ATC, CSCS; and Whitney Gnewikow, DPT, ATC.
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