1.用前脚掌站立，脚后跟离地。
2.用脚掌走路，同时保持膝盖伸直。
3.在给定的时间内尽可能走远，感到疲劳时即停止。
4.每天进行1次，每次做3组，每组持续1分钟。
Courtesy of Tomah Memorial Hospital, Department of Physical Therapy, Tomah, WI; Elizabeth C.K.Bender, MSPT, ATC, CSCS; and Whitney Gnewikow, DPT, ATC.
