1.从肘部伸直开始。
2.用健手握住患手拇指侧，向下弯曲腕关节至屈腕位。
3.若要增加拉伸幅度，可将腕关节向小指方向弯曲并牵拉，同时让手指进一步屈曲。
4.每个训练保持30秒。
5.进行1组，每组重复4次，每日3次。
Courtesy of Tomah Memorial Hospital, Department of Physical Therapy, Tomah, WI; Elizabeth C.K.Bender, MSPT, ATC, CSCS; and Whitney Gnewikow, DPT, ATC.
