放松技术， 作为 心身医学 精神-躯体技术 普遍认可的补充或替代医学有五类： 整体医学体系 精神-躯体技术 传统医学中通常不使用基于生物学的实践 身体调整疗法 Common.TooltipReadMore 的一种, 是专为缓解紧张和紧张设计的。具体技术针对
减少交感神经系统活动
降低血压
放松肌肉
减慢代谢
改变脑电波活动
关系疗法，或应用放松，可有效减少焦虑和某些类型的疼痛。放松疗法对抑郁症也有帮助（1 参考文献 放松技术， 作为 心身医学的一种, 是专为缓解紧张和紧张设计的。具体技术针对 减少交感神经系统活动 降低血压 放松肌肉 减慢代谢 Common.TooltipReadMore )。许多关于应用于临床病症的放松疗法的研究规模较小且质量较低。
放松技术可与其他技术合用，如冥想、引导联想或催眠疗法。
(参见 综合、补充和替代医学概述 中西医结合、补充和替代医学概述 中西医结合医学与健康 (IMH)及补充和替代医学（CAM）包括传统的、主流的西方医学史上没有纳入的治疗方法和疗法。 通常认为，CAM不是基于西方主流医学原则的医学。然而，这种特征并不是完全正确的。 CAM和主流医学之间的一个主要区别是支持最佳实践的证据强度。主流医学，在可能的情况下，只以最确凿的科学... Common.TooltipReadMore 。)
参考文献
1.Jia Y, Wang X, Cheng Y: Relaxation therapy for depression: an updated meta-analysis.J Nerv Ment Dis.208(4):319-328, 2020.doi: 10.1097/NMD.0000000000001121.PMID: 32221187.
