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有可能引起腹泻和/或产生过量气体的食物
所有含有咖啡因的饮料，尤其是含有菊苣根的咖啡
果汁：橙汁、蔓越橘、苹果
芦笋和十字花科蔬菜，如西兰花、菜花、卷心菜和球芽甘蓝
麸麦片、全麦面包和高纤维食物
糕点、糖果、巧克力、华夫饼糖浆和甜甜圈
饮酒
牛奶和奶制品（在对乳糖敏感的人群中）
可能引起便秘或帮助控制腹泻的食物
白米、白面包、土豆和意面
肉类、牛肉、家禽肉和鱼
煮熟的蔬菜
香蕉
