刮出

刮痧（一种手法和基于身体的实践），指在皮肤上（通常在背部、颈部或四肢）使用钝性工具摩擦。刮痧在田径运动中很流行，尤其是举重。据认为，刮痧可增加流向某个区域的血液并增强新陈代谢和愈合。根据所用工具，刮痧也可以称为硬币刮痧或勺子刮痧。

这些疗法对头痛、围绝经期症状以及慢性腰痛等肌肉骨骼疾病可能具有一定疗效，尽管支持性研究的方法学严谨性存在争议。

刮痧通常会导致皮肤淤青。