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开始时患者应
弯腰并让患肢垂直于墙面
放松手臂和肩部
轻度屈膝
然后应
从一侧到另一侧、从后向前以及按顺时针和反时针方向缓慢摆动手臂
与手臂摆动方向一致，将身体重心从一脚到另一脚
在可忍受范围内逐渐增加活动范围
这些练习只应导致轻微的疼痛。伤者每组锻炼进行两次，每天进行若干组锻炼。即使患肢用夹板固定或用夹板和长条固定（通常情况下），也要做这些练习。活动肩关节的骨有助于防止关节僵直。
