Table: Some Strategies for Preventing Major Health Problems

预防主要健康问题的一些策略*

健康问题	预防措施
癌症癌症预防尽管存在许多不同类型的癌症，其病因和风险因素各不相同，但医生估计约 40% 的癌症是可以预防的。另外，个体患者患不同癌症的风险不同。因此，没有对每个人都有效的预防措施。但是，有些基本的措施确实能减少许多人患癌或出现癌症并发症的风险。这些基本的措施分为三类：... 阅读更多	不吸烟（预防肺癌和许多其他癌症）。保持富含纤维、水果和蔬菜并限制脂肪（尤其是饱和脂肪和反式脂肪酸）和热量的平衡饮食（预防乳腺癌和结直肠癌）。减少盐或烟熏食物的摄入量（预防胃癌）。避免过度日光暴露并使用高防晒系数的防晒霜（预防皮肤癌）。确保儿童接种 HPV（人乳头状瘤病毒）疫苗（预防宫颈癌和喉癌）。考虑服用推荐的预防癌症的药物（如针对乳腺癌高风险女性的他莫昔芬）。接受推荐的筛查性检查
慢性阻塞性肺疾病（COPD）慢性阻塞性肺疾病（COPD）慢性阻塞性肺疾病是伴发于肺气肿、慢性阻塞性支气管炎或两种疾病的持续性气道变窄（阻塞或梗阻）。吸烟是慢性阻塞性肺疾病最常见的原因。患者可有咳嗽并最后出现呼吸短促。通过胸部 X 线检查及肺功能进行诊断。戒烟及使用帮助气道通畅的药物非常重要。阅读更多	不吸烟。避免暴露于有毒物质（尤其是在工业环境中）。
COVID-19 COVID-19 COVID-19 是一种可能导致重症的急性呼吸系统疾病，由一种名为 SARS-CoV-2 的冠状病毒引起。 COVID-19 的症状差异很大。有两种类型的检测可用于诊断 COVID-19 感染。应采取措施预防感染，尤其是疫苗接种、社交距离和口罩。... 阅读更多	经常洗手。加强通风，增加户外活动如果出现 COVID 症状（或任何感冒或流感的迹象，以防止传给他人），请留在家中接种 COVID-19 疫苗 COVID-19 疫苗新型冠状病毒 (COVID-19) 疫苗提供保护以预防 COVID-19。 COVID-19 是由 SARS-CoV-2 病毒感染引起的疾病。目前全球范围内有多种 COVID-19 疫苗可用（参见联合国儿童基金会 (UNICEF) COVID-19... 阅读更多并了解关于疫苗的最新情况查看 CDC 关于预防 COVID-19 的建议，因为建议可能会发生变化，具体取决于患者的居住地
糖尿病糖尿病 (DM) 糖尿病是一种机体产生的胰岛素不足或不能对胰岛素作出正常应答，导致血糖（葡萄糖）水平异常高的疾病。多尿、烦渴，未尝试减肥的患者可能会体重减轻。糖尿病损伤神经并导致触觉异常。糖尿病可损伤血管并增加心脏病发作、卒中、慢性肾病和失明的风险。... 阅读更多（2 型）	经常锻炼。平衡饮食。保持建议的体重。通过饮食保持正常血脂水平，必要时使用药物。通过饮食、锻炼、减压保持正常血压，必要时使用药物。不吸烟。
心脏病冠状动脉疾病 (CAD) 概述冠状动脉疾病是指为心肌供血的冠状动脉部分或全部受阻所致的疾病。心肌不断的需要富氧血液。冠状动脉（从与心脏连接的主动脉冠状窦处发出）负责运送这种血液。冠状动脉疾病可使一个或多个冠状动脉分支狭窄，从而阻塞血流，导致胸痛（心绞痛）或心脏病发作（也称为心肌梗死或... 阅读更多和中风卒中概述中风是指脑的某一动脉突然阻塞或破裂，因失去供血而导致局部脑组织坏死（脑梗死）。症状会突然出现。大多数中风为缺血性（脑血管阻塞），但有一部分是出血性中风（动脉破裂）。短暂性脑缺血发作类似于缺血性中风，但无发生永久性脑损伤，症状通常可在1小时内消失。... 阅读更多	通过饮食和药物（如有必要）保持正常的胆固醇和其他脂肪（脂质）水平。通过饮食、锻炼、减压保持正常血压，必要时使用药物。保持富含纤维、水果和蔬菜并限制脂肪（尤其是饱和脂肪和反式脂肪酸）和热量的平衡饮食。保持建议的体重。不吸烟。有规律锻炼，包括有氧锻炼（如快步走、骑自行车和慢跑）以及肌肉加强锻炼（如自由重量训练或使用重量器材）。如有建议则服用阿司匹林和降脂药物（针对大多数有冠状动脉疾病高风险的成人）。请勿使用可卡因或其他非法兴奋剂。
高血压高血压高血压是指动脉内的压力持续偏高。引起高血压的原因通常难以确定，部分高血压是潜在的肾脏疾病及内分泌系统疾病的表现。在那些有高血压遗传倾向的人群中，肥胖、久坐不动的生活方式、精神压力、吸烟、酗酒和高钠（高盐）饮食均在高血压发病方面扮演某种角色。... 阅读更多	保持富含纤维、水果和蔬菜并限制盐、脂肪（尤其是饱和脂肪和反式脂肪酸）和热量的平衡饮食。有规律锻炼，包括有氧锻炼以及肌肉加强锻炼。通过饮食、锻炼和药物（如有必要）保持正常胆固醇水平。保持建议的体重（通过饮食和锻炼）。不吸烟。
流行性感冒流行性感冒（流感）流行性感冒（流感）是由某种流感病毒引起的肺及气道的病毒感染。它导致发热、流鼻涕、喉咙痛、咳嗽、头痛、肌肉疼痛（肌痛）和全身不适（不舒服）。病毒通过吸入感染者咳嗽或喷嚏时排出的飞沫或直接接触感染患者的鼻腔分泌物而传播。流感的初始症状是畏寒，随之出现发热、肌肉疼痛、头痛、咽喉部疼痛、咳嗽、流涕及周... 阅读更多	每年接受流感疫苗接种（尤其是婴儿、老年人和有心脏病、肺病或免疫系统疾病的人）。
肝脏疾病肝病概述肝病的临床表现呈多样化，其特征包括：黄疸（皮肤和眼白黄染）胆汁淤积（胆汁流动减少或者停滞）肝肿大（肝脏肿大）门静脉高压（将血液从肠道运送到肝脏的静脉的血压异常增高）阅读更多	如须饮酒，要适量。接种甲肝和乙肝疫苗（所有儿童以及对于该疾病有高风险因素的成人）。
骨关节炎骨关节炎(OA) 骨关节炎是一种慢性疾病，会导致软骨和周围组织受损，以疼痛、僵硬和关节功能丧失为特点。关节软骨和周围组织损伤引发的关节炎随着年龄的增加非常常见。疼痛、肿胀和骨质增生常见，同时还包括晨僵，或长时间不动时，关节活动后感觉僵硬，症状一般 30... 阅读更多	进行肌肉加强和伸展锻炼。保持积极的身体活动。 –保持建议的体重。
骨质疏松症骨质疏松症骨质疏松症是指骨密度下降，骨变得脆弱，容易发生骨折的一种疾病。老年、雌性激素缺乏、维生素 D 或钙摄入不足、某些疾病会减少维持骨密度和骨强度的成分的数量。骨质疏松症可能不会出现症状，直到发生骨折。骨折可以在很小外力或没有外力的情况下发生，并且可能在轻微的跌倒后发生。... 阅读更多	摄入足量钙和维生素D（饮食或补充剂中）。负重锻炼（如步行、慢跑、网球和舞蹈），每天至少30分钟。服用医生开具的增强骨质的药物。限制咖啡因和酒精的摄入（一天摄入量限为一次饮量†）。不吸烟。
肺炎肺炎概述肺炎是肺内的小气囊（肺泡）及其周围组织的感染。肺炎是全球范围内最常见的死亡原因之一。肺炎通常是导致患有其他严重慢性疾病之患者死亡的终末疾病。一些类型的肺炎可以通过免疫预防。在美国，每年有大约 400 至 500 万人患上肺炎（不包括... 阅读更多	接种肺炎球菌疫苗肺炎球菌疫苗肺炎球菌疫苗有助于预防肺炎链球菌（肺炎球菌）所致的细菌感染。肺炎球菌感染包括耳部感染、鼻窦炎、肺炎、血流感染，和脑膜炎。更多信息，请参见美国疾病控制与预防中心 (CDC) 的肺炎球菌疫苗接种：每个人都应该了解，肺炎球菌结合（临时）疫苗信息声明... 阅读更多（有两种疫苗有助于预防肺炎，对接种者建议各不相同）
性传播感染性传播感染 (STI) 概述性传播感染 (STI) 是指与感染伴侣发生口交、肛交或生殖器性交时通过血液、精液、阴道液或其他体液传播的感染。性传播疾病 (STD) 是指由性传播感染发展而来的疾病。性传播感染可能由细菌、病毒或原虫感染导致。一些感染可能扩散到身体的其他部位，有时会造成严重的后果。... 阅读更多	节制性行为或限制性伴侣数。使用避孕套，进行安全性行为。 11-12 岁的儿童（或 9 岁以下）以及所有 26 岁或 26 岁以下且未接种的人群，应接种 HPV 疫苗。人乳头状瘤病毒 (HPV) 疫苗人乳头状瘤病毒 (HPV) 疫苗有助于预防最有可能引起以下疾病的 HPV 株感染：女性宫颈癌、阴道癌，和外阴癌男性阴茎癌肛门癌生殖器或肛门疣阅读更多如果年龄在 27 至 45 岁之间，请向医生咨询获益。根据性行为，与医生讨论是否需要接受预防 HIV 感染的药物。
牙齿脱落牙齿疾病概述常见牙齿疾病包括龋洞（由龋齿导致）牙髓炎根尖周脓肿阻生牙阅读更多	定期刷牙和使用牙线。限制糖果的食用次数。定期看牙医。如果需要，补充氟化物（例如，6 个月以上的学龄前儿童的饮水源中缺少氟化物）。
*除这些预防措施外，人们还应接受建议的筛查性检测（见表）。
†1 次饮量=一罐 12 盎司的啤酒、一杯 5 盎司的白酒或 1.5 盎司烈性酒（如威士忌）。
CDC = 美国疾病控制和预防中心；HPV = 人乳头瘤病毒。